IDEB Health

Cause dreams come true!

  • home
  • over
  • voeding
  • recepten
  • blog
  • hotspots
  • tips
  • contact

Orange smoothie

04.14.2015 by Ilona // Reageer

Hou je van smoothies, maar drink je ze liever niet te veel (net als ik)? Maak dan deze overheerlijke oranje smoothie met veel groente! Op die manier heb je toch je smoothie, maar krijg je niet te veel kcal binnen van de fruitsuikers. Het recept heb ik al even, maar wilde hem graag met jullie delen!

Recept orange smoothie
120 Kcal

1. Blend de volgende ingrediënten:
– 100 gram gekookte pompoen (afgekoeld)
– 100 gram worteltjes
– 50 gram mango
– snufje vanille poeder (natuurwinkel), optioneel
– 10 gram honing
– 200 ml water

2. Giet alles in een groot glas/jar en geniet van deze heerlijke gezonde smoothie MET groente.
  

Enjoy!

* Hou je niet van pompoen of wortel? Vervang dit dan voor een sinaasappel. Zorg wel dat je één stuk groente in de smoothie behoudt. Groente is lager in kcal dan fruit.
* * Maak een grote hoeveelheid in één keer en bewaar in porties in de vriezer. Natuurlijk gaan er dan wel wat vitamines verloren, maar zo heb je wel elke dag je smoothie klaar,ook op dagen dat je weinig tijd hebt in de ochtend!
*** Niet vullend genoeg (wanneer je het als ontbijt neemt)? Voeg dan 20 gram oats toe.

 

Categories // Recepten, Smoothie

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Ilona

IdeB Health;
**Cause dreams come true!

Ilona de Been
30 jaar
Voedingsdeskundige
Leerkracht & gedragsspecialist
Schoolleider in opleiding
Zus van 3 zusjes
HAPPY & FIT
GEK op PINDAKAAS
Yoga  en meditatie
Boksen
Krachttraining & cardio

Recente berichten

  • Yoga en het echte leven naast elkaar
  • Super resultaat! #trots
  • IdeB Health DRIE jaar!
  • Happy 2018!
  • December-korting!

Recente reacties

  • Amy op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Anna op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Eve op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines

Archieven

  • november 2018
  • mei 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • augustus 2017
  • maart 2017
  • december 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015

Categorieën

  • Bijgerechten
  • Breda
  • CHEAT
  • Diner
  • Etten-Leur
  • Festival
  • Hotspots
  • Klantervaringen
  • Lunch
  • Motivatie
  • Nieuws
  • Ontbijt
  • Recepten
  • Smoothie
  • Snack
  • Tips
  • Tips
  • Wist je dat?
Copyright © 2015 · IDEB Health in samenwerking met JRS-Designers | KvK: 63200546 | Algemene Voorwaarden