Hou je van smoothies, maar drink je ze liever niet te veel (net als ik)? Maak dan deze overheerlijke oranje smoothie met veel groente! Op die manier heb je toch je smoothie, maar krijg je niet te veel kcal binnen van de fruitsuikers. Het recept heb ik al even, maar wilde hem graag met jullie delen!
Recept orange smoothie
120 Kcal
1. Blend de volgende ingrediënten:
– 100 gram gekookte pompoen (afgekoeld)
– 100 gram worteltjes
– 50 gram mango
– snufje vanille poeder (natuurwinkel), optioneel
– 10 gram honing
– 200 ml water
2. Giet alles in een groot glas/jar en geniet van deze heerlijke gezonde smoothie MET groente.
Enjoy!
* Hou je niet van pompoen of wortel? Vervang dit dan voor een sinaasappel. Zorg wel dat je één stuk groente in de smoothie behoudt. Groente is lager in kcal dan fruit.
* * Maak een grote hoeveelheid in één keer en bewaar in porties in de vriezer. Natuurlijk gaan er dan wel wat vitamines verloren, maar zo heb je wel elke dag je smoothie klaar,ook op dagen dat je weinig tijd hebt in de ochtend!
*** Niet vullend genoeg (wanneer je het als ontbijt neemt)? Voeg dan 20 gram oats toe.
Geef een antwoord