IDEB Health

Cause dreams come true!

  • home
  • over
  • voeding
  • recepten
  • blog
  • hotspots
  • tips
  • contact

Mugcake met vers fruit

05.05.2015 by Ilona // Reageer

Dit heerlijke simpele recept moet je echt een keer proberen. Let op, het is verslavend;) Niet alleen is het heerlijk vullend, maar ook lekker warm, stevig en erg voedzaam. Je kunt het op verschillende manieren eten, namelijk met een beetje pindakaas (zoals ik gedaan heb) of met een beetje nutella en fruit naar keuze. PROBEREN DUS!!

Recept mugcake met vers fruit
330 Kcal zonder toppings

1. Meng onderstaande en zorg dat het mengsel goed aangedrukt in een hoge mok zit (zoals op de foto):
– 1 rauw ei
– 1 geprakte banaan
– 1 tl bakpoeder
– 1 el water
– 1 tl kaneel (optioneel)
– 40 gram oats van quaker

IMG_1951

2. Doe de mok 5 minuten op 900 watt in de magnetron;

3. Keer je mok om op een bordje en versier het met wat pindakaas of nutella en vers fruit naar keuze.

Enjoy!

IMG_8178

Categories // Lunch, Ontbijt, Recepten, Snack

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Ilona

IdeB Health;
**Cause dreams come true!

Ilona de Been
30 jaar
Voedingsdeskundige
Leerkracht & gedragsspecialist
Schoolleider in opleiding
Zus van 3 zusjes
HAPPY & FIT
GEK op PINDAKAAS
Yoga  en meditatie
Boksen
Krachttraining & cardio

Recente berichten

  • Yoga en het echte leven naast elkaar
  • Super resultaat! #trots
  • IdeB Health DRIE jaar!
  • Happy 2018!
  • December-korting!

Recente reacties

  • Amy op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Anna op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Eve op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines

Archieven

  • november 2018
  • mei 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • augustus 2017
  • maart 2017
  • december 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015

Categorieën

  • Bijgerechten
  • Breda
  • CHEAT
  • Diner
  • Etten-Leur
  • Festival
  • Hotspots
  • Klantervaringen
  • Lunch
  • Motivatie
  • Nieuws
  • Ontbijt
  • Recepten
  • Smoothie
  • Snack
  • Tips
  • Tips
  • Wist je dat?
Copyright © 2015 · IDEB Health in samenwerking met JRS-Designers | KvK: 63200546 | Algemene Voorwaarden