IDEB Health

Cause dreams come true!

  • home
  • over
  • voeding
  • recepten
  • blog
  • hotspots
  • tips
  • contact

Gewicht aankomen binnen één dag?

04.15.2015 by Ilona // 4 Reacties

Kun je echt veel in gewicht aankomen binnen één dag?

We proberen allemaal zo gezond mogelijk te eten en veel te bewegen. We willen doelen behalen en alleen maar meer resultaten boeken. Een goede gewoonte, toch? Maar dit lukt lang niet altijd, we hebben namelijk ook nog gewoon een leven. Een leven met feestjes, festivals en de welgekende zwakke momenten. Dat je ineens zin hebt in chocolade of chips. Yup, ook ik. Hoe groot je discipline ook is, iedereen kent zwakte en daarbij zijn wij als vrouwen OOK nog eens ongesteld, nietwaar?
Stel je voor dat je een ‘cheatdag’ hebt (waar ik persoonlijk NIET voor ben, ik kies liever voor een cheat-eetmoment), gooi dan de volgende dag niet gelijk al je doelen in de vuilnisbak. Een dag jezelf helemaal vol (vr)eten is minder erg dan je waarschijnlijk denkt. Je lichaam, vooral je darmen, hebben het nodig om soms weer eens aan het gewerkt gezet te worden met een vettige pizza of een frietje met mayo. Die wennen anders veel te veel aan die gezonde dingen die je elke dag eet. Daarnaast moet je heel veel eten op één dag om er echt van aan te kunnen komen (dat wil natuurlijk nog altijd niet zeggen dat het gezond is).

Je moet namelijk 3500 kcal eten bovenop je dagelijkse intake van max 2000 kcal om een halve kilo per dag aan te kunnen komen.

Je zou dus meer dan DRIE TONY chocolonely repen (ongeveer 1000 kcal per reep) in één keer/op één dag moeten eten wil je hier echt van aan kunnen komen (bovenop je eetpatroon). Alsof je die allemaal lust, haha!
Ik niet in ieder geval! Zoals jullie weten pak ik altijd (als ik het al pak, summer is coming;)) braaf 20 gram of 30 gram tony chocolade (zolang het binnen mijn kcal past).

Maar die ene reep die jij soms weg eet omdat je er gewoon enorm veel zin in hebt is dus zo erg nog niet;) Voel jij je aangesproken, hihi?

DUS: Maak je niet te druk en geniet op z’n tijd.

Zorg dat je wel altijd weer je gezonde eetpatroon terug oppakt!

Liefs IdeB

tony 2

Categories // Tips, Wist je dat?

Reacties

  1. Japke zegt

    12 mei 2015 om 09:20

    Hihi wat een fijn artikel! Ik cheat ook wel veel. Mijn basis is goed en gezond dus ik weet dat het kan!

    Beantwoorden
    • Ilona zegt

      12 mei 2015 om 09:22

      Dank je wel!
      Graag gedaan;)

      Beantwoorden
  2. Eve zegt

    26 september 2018 om 19:50

    Pfff voel me meteen minder schuldig….😊

    Beantwoorden
  3. Amy zegt

    14 april 2020 om 20:15

    Ik heb echt geen enkele discipline als het gaat om chocola/Tony’s. Ik koop ze eens in de zoveel maanden en dan gaat verdeeld over de dag ook wel echt de hele reep er doorheen. Hierdoor voel ik me iets beter. Dankjewel 🤭❤️

    Beantwoorden

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Ilona

IdeB Health;
**Cause dreams come true!

Ilona de Been
30 jaar
Voedingsdeskundige
Leerkracht & gedragsspecialist
Schoolleider in opleiding
Zus van 3 zusjes
HAPPY & FIT
GEK op PINDAKAAS
Yoga  en meditatie
Boksen
Krachttraining & cardio

Recente berichten

  • Yoga en het echte leven naast elkaar
  • Super resultaat! #trots
  • IdeB Health DRIE jaar!
  • Happy 2018!
  • December-korting!

Recente reacties

  • Amy op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Anna op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Eve op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines

Archieven

  • november 2018
  • mei 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • augustus 2017
  • maart 2017
  • december 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015

Categorieën

  • Bijgerechten
  • Breda
  • CHEAT
  • Diner
  • Etten-Leur
  • Festival
  • Hotspots
  • Klantervaringen
  • Lunch
  • Motivatie
  • Nieuws
  • Ontbijt
  • Recepten
  • Smoothie
  • Snack
  • Tips
  • Tips
  • Wist je dat?
Copyright © 2015 · IDEB Health in samenwerking met JRS-Designers | KvK: 63200546 | Algemene Voorwaarden