Hieronder lees je verschillende klantervaringen en zie je foto’s van week 1 (de start) en week 12 (het eindresultaat). De foto’s zijn niet per direct gekoppeld aan de ervaringen (i.v.m privacy), maar zijn van verschillende cliënten. Laat je inspireren en motiveren!
Klantervaring cliënt 12 weken challenge: 26 jaar
Al langere tijd had ik last van een opgeblazen buik, was ik erg vaak moe en voelde ik me futloos. Ik wist dat ik te zwaar was en wilde graag afvallen. Ik heb van alles geprobeerd: verschillende diëten, een detoxkuur en een periode van TE weinig eten. Maar niets daarvan hielp, ik had echt advies nog.
Vandaar dat ik contact op heb genomen met Ilona van IdeB Health, welke ik heb ik gevonden via facebook. Zij heeft na een intake met behulp van mijn weeggegevens berekeningen en advies geschreven die uiteindelijk werden verwerkt in weekschema’s: de 12 weken challenge. Niet alleen krijg je elke week (een week van te voren) een nieuwe schema met 6 eetmomenten per dag, ook heb je elke 4 weken een weeg- en fotomoment. Tijdens het bezig zijn met mijn gewicht heb ik nog nooit zoveel en zo lekker gegeten! De schema’s zijn goed vol te houden en staan vol overheerlijke recepten. Ik noem dit geen dieet, dit is leren om anders te eten, veel gezonder dan ik anders deed. De rest van je leven heb je hier iets aan. Ik ben 12 weken bezig met de schema’s en 2x sporten in de week en ben hiermee 12 kilo afgevallen door de schema’s en de begeleiding op afstand van Ilona. Ik voel me nu FIT, heb veel meer energie en ga zeker door met deze manier van eten. Ik raad iedereen die gezond wilt eten en/of wilt afvallen dit aan!!! Ik ben super blij en trots op mijn resultaat (verloren: 12 kg en 8% in vetpercentage).
Klantervaring cliënt 12 weken challenge: 20 jaar
Helaas heeft de challenge, door mijn eigen schuld, niet gebracht wat ik wilde. Ik vond het namelijk erg moeilijk (ondanks de mailtjes van IdeB Health) om mezelf te motiveren naast mijn drukke studentenleven. Na 4 weken had ik een super resultaat, helaas kreeg ik het daarna erg druk met school en was het moeilijker om het vast te houden. Hierdoor was ik er niet serieus meer mee bezig en heb ik de 12 weken niet kunnen volbrengen zoals ik dat wilde. Ik vond de schema’s erg duidelijk en werkbaar, ook de recepten waren erg toegankelijk. Na de zomer ga ik het gewoon weer opnieuw proberen, ik heb namelijk ook ervaren dat ik het wel kan (verloren: 2 kg en 1,5% in vetpercentage na de eerste 4 weken).
Klantervaring cliënt 12 weken challenge: 25 jaar
Voordat ik wilde starten heb ik eerst bij Ilona van IdeB Health nagevraagd of deze manier van eten zou passen bij mijn drukke (werk)schema. Want ja ook ik heb het druk, net als de meeste onder ons. Ik moest zeker even schakelen, dat begon met boodschappen doen, niet meer die oude vertrouwde producten pakken, maar havermout, beschuit, crackers en rijstwafels eten als ontbijt of lunch. Voor mij persoonlijk lag de meeste uitdaging in het niet drinken van alcohol en chocolade eten omdat ik weet dat die lekkernijen mijn grootste valkuilen zijn. Maar van gemiddeld 1 a 2 x per week alcohol drinken tot 3 maanden geen alcohol drinken vond ik een te grote stap, dus heb ik met mezelf afgesproken dit 1x per maand te blijven doen (bobben was daarom een goede optie). Chocola haalde ik in huis voor mijn vriend, met de afspraak dat hij het wel mocht eten maar niet laat in mijn bijzijn,
Dat is uiteindelijk ook gelukt. Ik moest in het begin erg wennen aan het minder ‘vol’gevoel maar dat zorgde er juist voor dat ik na een half uur kon gaan sporten. Eerder at ik een appel waardoor het sporten slecht ging en ik niet goed kon presteren (ik had te weinig energie om te verbranden).
Wat ik er van heb opgestoken? Nieuwe recepten, zelf nadenken en vooral bewust eten! Als ik iets niet wist had ik snel een reactie terug via de mail. We hadden namelijk iedere week mailcontact over hoe mijn week was gegaan en tevens kreeg ik tips voor bijvoorbeeld een feestje als ik hier naar vroeg (hoe daar te eten of te drinken zonder schuldgevoel). Ook was het geen probleem om de verzend-dag van de schema’s te vervroegen zodat ik op tijd boodschappen kon doen. Wel vond ik het koken soms lastig met mijn lange werkdagen en de vele ingrediënten, hierdoor kon ik niet altijd vers koken. Gelukkig had ik genoeg tijd om alles te plannen en klaar te zetten (een dag van te voren).
Kortom na 12 weken ben ik me strakker gaan voelen, bewuster gaan eten en heb ik geen hongergevoel meer. Deze manier van eten blijf ik voortzetten, maar natuurlijk hier en daar wat ongezonds (verloren: 4 kg en 4% in vetpercentage).
Klantervaring cliënt 12 weken challenge, 26 jaar:
Ik heb de challenge als goed en prettig ervaren, het was erg goed vol te houden. Ik wilde graag afvallen voor het oog, dat was voor mij in het begin belangrijker dan de weegschaal, gedurende de challenge ben ik toch naar de KG gaan kijken omdat ik lekker in mijn flow zat.
Ik vond de schema’s overzichtelijk, duidelijk en goed vol te houden. De recepten waren erg lekker en afwisselend, waardoor ik een andere kijk op eten heb gekregen (sommige recepten vond ik lastiger zoals het maken van je eigen crackers en falafel, deze koop ik liever).
De begeleiding op afstand was prima, in het begin maak je hier meer gebruik van dan gedurende de challenge omdat je dan meer je draai hebt gevonden. De weegmomenten aan huis waren daarom ook korter. Het stukje ‘gevoel’ heb ik hierin gemist, ik denk dat Ilona hier meer kan uithalen.
Ik ben deze manier van gezond eten zeker van plan om door te zetten en zou het iemand anders zeker aanraden (verloren: 6,5kg en 5% in vetpercentage).
Tip voor nachtdienst: Lunch van de volgende dag eten (met eventueel de snacks). De dag daarna eet je ontbijt en avondeten (omdat je ook slaapt). Zo herhalen totdat je uit de nacht bent.
Klantervaring cliënt 12 weken challenge, 42 jaar:
Ik vond de challenge goed vol te houden, alleen de vakantieperiode van 6 weken schoolvakantie maakte het wat lastiger (al ben ik op vakantie ondanks het snacken toch afgevallen).
De challenge heeft zeker aan mijn verwachtingen voldaan, ik ben erg blij met de resultaten en ben beter op mijn voeding gaan letten (ik heb zelfs mijn man enthousiast gemaakt). Ik vond de schema’s goed, duidelijk en haalbaar. De recepten waren gevarierd en verassend, hoewel ik sommige voeidingsmiddelen na een aantal weken wel beu werd (hier ben ik zelf in gaan varieren). De begeleiding op afstand is prima, persoonlijk en ik zal de challenge zeker aan iemand aanraden. Zelf ben ik van plan de challenge opnieuw te doen om zo nog meer resultaat te behalen (verloren: 3.5 kg en 2 % in vetpercentage).
Klantervaring cliënt 12 weken challenge, 30 jaar:
In het verleden at ik 1300/1400 calorieën per dag, veel te weinig. Daarom besloot ik, met hulp van IdeB Health, op een verantwoorde manier meer calorieën binnen te krijgen middels de 12 weken challenge. De challenge was goed vol te houden, af en toe moest ik even goed kijken hoe het te plannen met mijn werk. Daarnaast maakten de feestdagen het mij ook niet gemakkelijk.
Door (mail) contact met Ilona werd ik gestimuleerd om elke keer (toch) door te gaan. Zelf gaf ik altijd snel op wanneer ik een misstap gemaakt had en ging ik helemaal los (met veel te veel ongezond eten). Nu pakte ik de dag daarna de draad gewoon weer op. Door het contact en de afspraken had ik een stok achter de deur, dat vond ik erg prettig. Ik ben niet zo veel afgevallen als ik zou willen, maar er is wel iets af. Ook ging het mij veel meer op voldoende calorieën binnen te krijgen.
De recepten zijn erg gemakkelijk te bereiden, lekker en indien nodig kon ik ook een dag wisselen wanneer dit gemakkelijker uit kwam met mijn werk. De schema’s zijn erg fijn, vooral omdat ze per week komen (extra stok achter de deur). Het heeft naar mijn mening een goede prijsverhouding en het is zeker haalbaar (je moet het wel zelf doen en volhouden). Door de challenge weet ik nu beter wat te eten en hoeveel, ik ga het dus zeker doorzetten. Ik raad de challenge aan voor iedereen die graag verandering wil maar het zelf niet lukt. Deze lifestyle is voor je hele leven (verloren: 2 kg en 2% in vetpercentage).
Geef een antwoord