IDEB Health

Cause dreams come true!

  • home
  • over
  • voeding
  • recepten
  • blog
  • hotspots
  • tips
  • contact

IdeB aardbeienbessen-chia jam!

05.09.2015 by Ilona // Reageer

Mijn moeder maakte vroeger altijd zelf jam, met heel veel suiker dan kan me herinneren, haha! Natuurlijk ben ik daar helemaal niet van en heb ik voor jullie een variant zonder geraffineerde suikers gemaakt. Ik heb me laten inspireren door Rens Kroes en samen met mijn zusje deze heerlijke versie van onze jam gemaakt. Doe het lekker op een beschuitje, op een boterham, door je havermout of in de IdeB Health VLA FLIP.

Recept homemade IdeB aardbeienbessen-chia jam
25 Kcal per 15 gram

Ingredienten:
– 150 gram bosbessen
– 150 gram aardbeien
– 1 eetlepel agavesiroop
– 2 eetlepes honing
– 8 gram chiazaad
– 1 tl vanille extract

1. Blend de bossenbessen en aardbeien in een blender;

2. Breng deze samen met de agave en honing aan de kook in een pannetje;

3. Roer regelmatig goed door en laat het vervolgens 5 minuten op zacht vuurtje sudderen;

4. Voeg daarna de chiazaden toe en laat het vervolgens nog 15 minuten sudderen op een laag vuur;

5. Als het mengsel dik wordt haal je het van het vuur en voeg je tot slot het vanille extract toe.

Enjoy!

IMG_2137

*Je kunt de jam een week in de koelkast gesloten (in een weckpotje) bewaren.
** Suikervrij en een heerlijke extra boost met de chiazaadjes.

Categories // Bijgerechten, Recepten

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Ilona

IdeB Health;
**Cause dreams come true!

Ilona de Been
30 jaar
Voedingsdeskundige
Leerkracht & gedragsspecialist
Schoolleider in opleiding
Zus van 3 zusjes
HAPPY & FIT
GEK op PINDAKAAS
Yoga  en meditatie
Boksen
Krachttraining & cardio

Recente berichten

  • Yoga en het echte leven naast elkaar
  • Super resultaat! #trots
  • IdeB Health DRIE jaar!
  • Happy 2018!
  • December-korting!

Recente reacties

  • Amy op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Anna op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Eve op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines

Archieven

  • november 2018
  • mei 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • augustus 2017
  • maart 2017
  • december 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015

Categorieën

  • Bijgerechten
  • Breda
  • CHEAT
  • Diner
  • Etten-Leur
  • Festival
  • Hotspots
  • Klantervaringen
  • Lunch
  • Motivatie
  • Nieuws
  • Ontbijt
  • Recepten
  • Smoothie
  • Snack
  • Tips
  • Tips
  • Wist je dat?
Copyright © 2015 · IDEB Health in samenwerking met JRS-Designers | KvK: 63200546 | Algemene Voorwaarden