IDEB Health

Cause dreams come true!

  • home
  • over
  • voeding
  • recepten
  • blog
  • hotspots
  • tips
  • contact

Homemade Granola

04.10.2015 by Ilona // Reageer

Wil je wel eens iets anders dan havermout als ontbijt?
Probeer dan deze homemade granola en maak van je ontbijt een gezond feestje.
Niet alleen zit hier alles in wat je nodig hebt, ook is het super lekker en bevat het geen geraffineerde suikers. Klinkt goed toch?

Probeer het recept snel! Laat je me weten wat je er van vond?

Recept Granola
20gr = 85 kcal

1.Verwarm de (hetelucht) oven voor op 160 graden;

2.Meng de volgende ingrediënten in een kom:
– 200 gram pure havervlokken (body&fit of natuurwinkel)
– 30 gram amandelen (of een ander soort noot)
– 30 gram cashews (of een ander soort noot)
– 2 eetlepels lijnzaad (body&fit of natuurwinkel)
– 2 eetlepels kokosrasp (kun je weglaten, niet overheersend)
– 30 gram pompoenpitjes/zonnebloempitten (gemengd jumbo)
– 25 gram honing
– Snufje zout
– 2 theelepels kaneel

granola before

3.Spreid alles uit op een stuk bakpapier;

4.Doe een paar kleine klodders (2 kleine theelepeltjes) stevige kokosolie (body&fit of natuurwinkel) op het mengsel (olijfolie mag ook);

IMG_0656

5.Bak het voor 35 minuten in de oven boven in de oven;

6.Even laten afkoelen en bewaren in een afgesloten potje.

granola klaar

Enjoy!

**Je kunt de granola 2 weken droog bewaren. Meng 20 of 40 gram granola door je kwark, Griekse yoghurt of een beetje op de havermout met fruit!

Categories // Ontbijt, Recepten

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Ilona

IdeB Health;
**Cause dreams come true!

Ilona de Been
30 jaar
Voedingsdeskundige
Leerkracht & gedragsspecialist
Schoolleider in opleiding
Zus van 3 zusjes
HAPPY & FIT
GEK op PINDAKAAS
Yoga  en meditatie
Boksen
Krachttraining & cardio

Recente berichten

  • Yoga en het echte leven naast elkaar
  • Super resultaat! #trots
  • IdeB Health DRIE jaar!
  • Happy 2018!
  • December-korting!

Recente reacties

  • Amy op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Anna op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Eve op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines

Archieven

  • november 2018
  • mei 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • augustus 2017
  • maart 2017
  • december 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015

Categorieën

  • Bijgerechten
  • Breda
  • CHEAT
  • Diner
  • Etten-Leur
  • Festival
  • Hotspots
  • Klantervaringen
  • Lunch
  • Motivatie
  • Nieuws
  • Ontbijt
  • Recepten
  • Smoothie
  • Snack
  • Tips
  • Tips
  • Wist je dat?
Copyright © 2015 · IDEB Health in samenwerking met JRS-Designers | KvK: 63200546 | Algemene Voorwaarden