IDEB Health

Cause dreams come true!

  • home
  • over
  • voeding
  • recepten
  • blog
  • hotspots
  • tips
  • contact

Gevulde paprika

04.14.2015 by Ilona // Reageer

Met dit gerecht zet je echt weer eens iets anders op tafel. Zeker als je liever wat lager in kcal eet. Wel afhankelijk van het soort vlees wat je gebruikt natuurlijk;)
Het is in ieder geval gemakkelijk te maken en zo klaar. Daarnaast ook nog eens super om te presenteren voor als je eters hebt of gewoon voor je geliefde! Laat je me weten wat je er van vond?

Recept Gevulde paprika
Laag in kcal afhankelijk van het vlees

Ingrediënten voor 2 personen:
– 500gr rundergehakt of vleesvervanger (valess)
– 150 gram Heinz tomatensaus, frito
– 2 (rode) paprika’s om te vullen
– Champignons naar smaak of bosuitjes
– 1/2 Paprika groen
– 1/2 Paprika geel
– 1/2 courgette
– 1 tomaat
– 1 tl sambal, optioneel
– 1 tl knoflookpoeder
– 1 tl cayennepeper
– 1 tl Italiaanse kruiden
– 2 (mini) rondjes geitenkaas of 20 gram Parmezaanse kaas

1. Verwarm de (hetelucht) oven voor op 200 graden;

2. Rul het gehakt of bak je valess vleesvervanger;

3.Snijd alle groentes in blokjes en bak deze daarna mee, behalve de twee paprika’s;

4.Voeg nu de kruiden en tomatensaus naar smaak toe;

5.Snijd de bovenkant van de paprika af (zie foto);

6.Hol de Paprika zo uit dat hij heel blijft en zet deze in een ovenschaal(tje);

2

7. Vul de paprika’s met het mengsel;

3

8.Besprenkel de bovenkant met kleine stukjes geitenkaas of 10 gr Parmezaanse kaas per persoon;

9.Zet nu de ovenschaal 10 minuten in het midden van de oven. Vergeet de bovenkanten niet mee in de oven te doen (eventueel op een apart bord).

Enjoy!

1

* Je kunt het vlees eventueel ook vervangen voor (gerookte) kip of falafel (zoals in de oranje paprika).
** Met groentes kun je variëren, kies ook zeker eens iets anders dan courgette of paprika als vulling.

Categories // Diner, Recepten

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Ilona

IdeB Health;
**Cause dreams come true!

Ilona de Been
30 jaar
Voedingsdeskundige
Leerkracht & gedragsspecialist
Schoolleider in opleiding
Zus van 3 zusjes
HAPPY & FIT
GEK op PINDAKAAS
Yoga  en meditatie
Boksen
Krachttraining & cardio

Recente berichten

  • Yoga en het echte leven naast elkaar
  • Super resultaat! #trots
  • IdeB Health DRIE jaar!
  • Happy 2018!
  • December-korting!

Recente reacties

  • Amy op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Anna op Bikini Body Guide van Kayla Itsines
  • Eve op Gewicht aankomen binnen één dag?
  • Ilona op Bikini Body Guide van Kayla Itsines

Archieven

  • november 2018
  • mei 2018
  • januari 2018
  • oktober 2017
  • augustus 2017
  • maart 2017
  • december 2016
  • juni 2016
  • mei 2016
  • april 2016
  • maart 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • september 2015
  • augustus 2015
  • juni 2015
  • mei 2015
  • april 2015

Categorieën

  • Bijgerechten
  • Breda
  • CHEAT
  • Diner
  • Etten-Leur
  • Festival
  • Hotspots
  • Klantervaringen
  • Lunch
  • Motivatie
  • Nieuws
  • Ontbijt
  • Recepten
  • Smoothie
  • Snack
  • Tips
  • Tips
  • Wist je dat?
Copyright © 2015 · IDEB Health in samenwerking met JRS-Designers | KvK: 63200546 | Algemene Voorwaarden