Niets zo lekker als een GEZONDE CHOCOLADE pannenkoek met het ontbijt, het liefst eet ik het elke dag. Maar goed, daar heb je natuurlijk niet altijd de tijd voor. Dus kies voor dit gerecht als je eens lekker de tijd hebt om te bakken. Heerlijk vullend en healthy. Wil je het graag na het sporten eten? Voeg dan wat extra eiwitten toe > vanille isolaat pefection bijvoorbeeld (let op, dan worden ze wel hoger in kcal). Vind je 5 te veel (NEE JOH;) forever hungry) bewaar de pannenkoekjes dan gekoeld + gesloten en eet ze de volgende dag als lunch bijvoorbeeld. Ik eet ze in ieder geval altijd in één keer op MET pindakaas natuurlijk, haha!!
Recept chocolade havermout pannenkoeken
5 stuks 405 Kcal
Ingrediënten voor 5 pannenkoekjes:
– 1 geprakte banaan
– 2 eieren
– 30 gram havermout
– 1 tl bakpoeder
– 7 gram rauwe cacoa-poeder 100%
– 30 ml amandel sojamelk (ongezoet)
– 1 el water
– Baksprak van Body en fit
– Kleine koekenpan
1. Mix alle ingrediënten in een blender tot een chocolade-massa;
2. Bak van dit mengsel 5 pannenkoekjes om en om in een kleine koekenpan op middel heet vuur (koekenpan elke keer opnieuw insprayen en pannenkoekjes op tijd omdraaien).
Enjoy!
*Versier met aardbeien en een nectarine (pindapasta ertussen), niet meegeteld in kcal.
Geef een antwoord